গর্ভধারণের আগে কিছু প্রাথমিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই পরীক্ষাগুলো আপনার শারীরিক অবস্থার একটি সাধারণ ধারণা দেয় এবং গর্ভধারণের সময় বিভিন্ন সমস্যা এড়াতে সাহায্য করে। প্রাক-গর্ভধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি এবং আপনার চিকিৎসক একটি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণ নিশ্চিত করতে পারেন।
প্রাথমিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা
- রক্ত পরীক্ষা: রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে হিমোগ্লোবিন লেভেল, রক্তাল্পতা, রক্তের গ্রুপ এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ প্যারামিটার জানা যায়। এছাড়া, থাইরয়েড, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য হরমোনের মাত্রা চেক করা উচিত।
- ইউরিন পরীক্ষা: ইউরিন পরীক্ষার মাধ্যমে ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (UTI), প্রোটিনের মাত্রা এবং অন্যান্য অস্বাভাবিকতা নির্ণয় করা যায়।
- থাইরয়েড ফাংশন টেস্ট: থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা চেক করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ থাইরয়েডের অস্বাভাবিকতা গর্ভধারণের সময় নানা ধরনের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
- ডায়াবেটিস পরীক্ষা: গর্ভধারণের আগে ডায়াবেটিস আছে কিনা তা পরীক্ষা করা উচিত। ডায়াবেটিস থাকলে গর্ভকালীন সময়ে তা নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।
- ইনফেকশন স্ক্রিনিং: বিভিন্ন ধরনের ইনফেকশন, যেমন রুবেলা, টক্সোপ্লাজমোসিস, সিফিলিস, এবং এইচআইভি স্ক্রিনিং করা উচিত। এই ইনফেকশনগুলো গর্ভধারণের সময় এবং শিশুর স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
- রুবেলা প্রতিরোধ: যদি রুবেলার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা না থাকে, তাহলে গর্ভধারণের আগে রুবেলা ভ্যাকসিন নেওয়া উচিত।
জেনেটিক পরীক্ষা
- পারিবারিক ইতিহাস: যদি পরিবারে কোন জেনেটিক রোগের ইতিহাস থাকে, তাহলে চিকিৎসকের সাথে আলোচনা করে প্রয়োজনীয় জেনেটিক পরীক্ষা করা উচিত।
- ক্যারিয়ার স্ক্রিনিং: থ্যালাসেমিয়া, সিস্টিক ফাইব্রোসিস, এবং অন্যান্য জেনেটিক রোগের ক্যারিয়ার স্ক্রিনিং করা যেতে পারে।
শারীরিক পরীক্ষা
- বিএমআই এবং ওজন: গর্ভধারণের আগে আপনার বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) এবং ওজন চেক করা উচিত। অতিরিক্ত ওজন বা আন্ডারওয়েট থাকলে গর্ভধারণের সময় নানা ধরনের জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে।
- রক্তচাপ পরীক্ষা: উচ্চ রক্তচাপ থাকলে গর্ভধারণের সময় তা নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি, কারণ এটি প্রি-একলেম্পসিয়া এবং অন্যান্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা
- ধূমপান এবং মদ্যপান ত্যাগ: ধূমপান, মদ্যপান এবং অন্যান্য ক্ষতিকর অভ্যাস ত্যাগ করা জরুরি। এই অভ্যাসগুলো গর্ভধারণের সময় এবং শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: পুষ্টিকর এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা উচিত। প্রোটিন, ভিটামিন, এবং মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন।
- নিয়মিত ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং গর্ভধারণের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে।
- মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন: মানসিক চাপ কমাতে যোগব্যায়াম, মেডিটেশন, এবং অন্যান্য রিল্যাক্সেশন টেকনিক অনুসরণ করা যেতে পারে।
চিকিৎসকের পরামর্শ
গর্ভধারণের আগে আপনার চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। চিকিৎসক আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করবেন এবং প্রয়োজনীয় পরামর্শ ও চিকিৎসা প্রদান করবেন। চিকিৎসকের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখা এবং তার পরামর্শ অনুযায়ী চলা গর্ভধারণের সময় আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়ক হবে।
